De dagelijkse pijn die komt kijken bij artrose

Artrose, misschien heb je er wel eens wat van gehoord. Er zijn mensen die hiermee te maken hebben en ze ervaren eigenlijk een constante pijn. Deze pijn is voornamelijk aanwezig bij beweging van gewrichten, denk bijvoorbeeld aan de handen. Natuurlijk willen mensen hier vanaf komen, het is niet iets dat als prettig wordt ervaren.

Wat is er te doen bij artrose om de pijn te verminderen?

Het is natuurlijk altijd raadzaam om deze klachten met een arts te bespreken, wat de meeste patiënten overigens ook doen. Naast medicatie worden bepaalde vitamines en supplementen geadviseerd om te gebruiken. Die kunnen bijdragen aan het soepel houden van de gewrichten en zodoende de klachten beperken. Een patiënt kan zich richten op 1 onderdeel, maar de beste resultaten zullen doorgaans worden behaald wanneer bepaalde zaken worden gecombineerd.

Medicatie, gezonde voeding & supplementen

De pijn verminderen bij artrose klachten is zoals gezegd het meest effectief wanneer verschillende onderdelen met elkaar worden gecombineerd. Gezonde voeding is bijvoorbeeld erg belangrijk. Dit kan worden aangevuld met supplementen (vitamines). Daarbij kunt u denken aan glucosamine, vitamine D & extra calcium. Deze zaken zijn vaak vrij verkrijgbaar bij een drogisterij of een speciaalzaak. Een arts kan medicatie voorschrijven. Bespreek altijd met een arts wat de beste combinatie is voor uw specifieke klachten bij artrose. Alhoewel het vaak lastig is, blijft bewegen toch ook belangrijk bij artrose.

Samen jullie eerste huis gekocht

Als u gaat samenwonen, dan breekt er een leuke tijd aan. Misschien heeft u een woning gehuurd, maar in deze tijd kopen steeds meer mensen een huis. Ook als ze voor het eerst gaan samenwonen. De rente voor hypotheken is op het moment vrij laag, daar komt bij dat ook de woningen over het algemeen een stuk voordeliger zijn in deze tijd. Als u een woning op het oog heeft, dan starten vaak de onderhandelingen over de prijs.

verhuizen
Staan de verhuizers al klaar?

Sommige mensen kiezen ervoor om een aankoopmakelaar in de arm te nemen. Zodra alles rond is over de prijs, moet er vrijwel altijd een hypotheek worden afgesloten bij een bank of een andere hypotheekverstrekker. Waarschijnlijk bent u al eens langs gegaan om een beeld te krijgen van de mogelijkheden, maar nu is het tijd om alles rond te maken. Vaak gaat hier nog wel enkele weken overheen voordat alles rond is bij de bank.

Notaris kiezen

De volgende stap is het uitzoeken van een notaris. Hier kan over het algemeen nog wel een beetje op bespaard worden, lees hier meer. Soms is er geen keuze en wordt een bepaalde notaris aan u toegewezen, dit gebeurd in veel gevallen wanneer het om voormalige woningbouw woningen gaat (ex huur). Er is dan 1 notaris die alle verkopen overziet. In andere gevallen heeft u vaak zelf de mogelijkheid om een notaris uit te zoeken. Hier kunnen verschillen in prijs ontstaan. Daarom kan het interessant zijn om diverse prijzen op te vragen, zo betaald u niet te veel.

Samenlevingscontract ook een goed idee om af te sluiten

Als u gaat samenwonen, is het direct een goed moment om wellicht een samenlevingsovereenkomst af te sluiten. Ook dit kan bij een notaris worden afgesloten. Hierin staan duidelijk alle zaken vermeldt die zijn afgesproken. Mocht het onverhoopt toch mis gaan in de toekomst dan is er duidelijk wat er precies moet gebeuren. Een dergelijke overeenkomst is zeker aan te raden. Alhoewel niemand hoopt dat het misgaat, is he toch goed om hier duidelijke afspraken over te maken.

Hoe een mental coach kan helpen bij het behalen van doelstellingen

Een mental coach is iemand die je bij belangrijke beslissingen en punten in je leven kan ondersteunen en je kan helpen door adviezen te geven. Ook bij het behalen van doelstellingen kan een coach ondersteunend zijn en ervoor zorgen dat je je doelen behaalt.

Belangrijk is om eerst goed op een rijtje te hebben welke doelen je hebt. Dit noemen we het specificeren van doelen. Het doel moet specifiek zijn (niet te algemeen), tijdsgebonden en meetbaar. Pas als de doelen aan de hand van bovenstaande criteria zijn omschreven kun je samen met de mental coach op zoek gaan naar hoe de doelen behaald kunnen worden.

Een duidelijke plan en doestelling

gezond eten afvallenHet behalen van de doelen wordt meestal aan de hand van een duidelijk plan gedaan. Alleen met een plan waarbij stap voor stap wordt beschreven hoe het doel behaald kan gaan worden is de kans op succes het grootst. Waar rekening mee gehouden moet worden is dat er niet te grote stappen worden beschreven. 30 kilo afvallen kan een doel zijn, maar moet vervolgens wel als subdoel worden beschreven zodat het overzichtelijk en haalbaar blijft. 5 kg afvallen in de komende 6 weken is geschikt als subdoel omdat het tijdsgebonden, specifiek, meetbaar en haalbaar is.

Beloningen voor doelen

Als er (sub)doelen behaald worden kan de mental coach ervoor kiezen om zijn cliënt te belonen. Het is uit onderzoek naar voren gekomen dat gedragsverandering door middel van beloningen positief beïnvloed wordt. Hierdoor wordt er sneller resultaat behaald.

Het traject bijvoorbeeld mental coach kan een aantal weken in beslag nemen, zodat de cliënt wat hulpmiddelen aangereikt krijgt om zelf aan de slag te gaan. Het kan ook zo zijn dat de persoon liever een wat intensievere begeleiding wil en nodig heeft. Dit is zeker het geval wanneer het gaat om wat ingrijpendere levensveranderingen.

Een strakker gezicht en minder rimpels door een facelift

De meeste vrouwen zijn continu bezig om een strakker gezicht te krijgen en minder rimpels. Dit wordt eerst altijd gedaan met een crème of lotion. Als dit niet meer werkt dan zou bijvoorbeeld botox een volgende stap kunnen zijn. Moet er echter meer dan wat kraaienpootjes of plooitjes op de bovenlip gecorrigeerd worden dan kan er nog voor een facelift gekozen worden.

Er zijn inmiddels hinderden mensen die kunnen genieten van een strakker gezicht en minder rimpels door een facelift. Voorheen was deze behandeling alleen nog weggelegd voor filmsterren uit Hollywood. Er zijn van die begintijd ook een aantal zeer slechte voorbeelden van plastische chirurgie en faceliften bekend. De plastisch chirurgen hebben echter een flinke transformatie ondergaan en hebben een facelift meer toegankelijk gemaakt.

chirurgie
Plastische chirurgie is niet alleen meer iets voor de Hollywood sterren.

Facelift bij plastisch chirurg beter en veiliger

Niet alleen de prijs voor een facelift behandeling is veranderd. Deze prijs is namelijk door de bredere beschikbaarheid van plastische chirurgen flink omlaag gegaan. Gelukkig is de kwaliteit hier ook niet mee omlaag gegaan. Op het gebied van faceliften is de plastisch chirurgie flink vooruit gegaan. Er is inmiddels veel meer bekend over de verschillende mogelijkheden die er zijn met een facelift. Naast deze ingreep is de neuscorrectie overigens ook een ingreep die wereldwijd veel wordt uitgevoerd als ingreep in het gezicht. De plastisch chirurgen weten nu ook beter wat de risico’s zijn waardoor het liften van het gezicht een stuk veiliger gebeurt. De mislukkingen van jaren geleden hebben nu voor jou een veiligere en meer zekere omgeving gecreëerd. Een omgeving waar je een strakker gezicht en minder rimpels kunt krijgen door een facelift.